अपने काम को सही से करने के लिए फिजिकल हेल्थ ही नहीं बल्कि मेंटल हेल्थ का भी बेहतर होना बहुत जरूरी है लेकिन हमारी कुछ आदतें ब्रेन को नुकसान पहुंचा देती है
फिजिकली एक्टिव रहना और मेंटली हेल्दी रहने के लिए बहुत जरूरी है, ऐसे में किसी तरह की फिजिकल एक्टिविटी ना करना कई बीमारी का कारण बन सकती है जिससे स्ट्रेस हो सकता है
अगर कोई व्यक्ति 8 घंटे से कम और 9 घंटे से ज्यादा सोना या फिर समय पर ना सोने के कारण सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है जिसका असर हमारी मेंटल हेल्थ पर पड़ता है
ज्यादा सिगरेट और शराब का सेवन करने से भी मेंटल हेल्थ पर बुरा असर पड़ता है, इसलिए हो सके तो इतना आदतों से दूरी बनाए
प्रोसैस्ड फूड ज्यादा खाना, चीनी अनहेल्दी फ़ूड का सेवन करने से भी मेंटल हेल्थ से जुड़ी परेशानी का कारण बन सकती है इसलिए व्यक्ति को एक बैलेंस डाइट लेना चाहिए
लंबे समय तक एक तनाव में रहने के कारण कोर्टसोल हार्मोन ज्यादा रिलीज हो सकता है जो समय के साथ ब्रेन पर हानिकारक प्रभाव डालता है
आजकल लोग लैपटॉप और मोबाइल का ज्यादा इस्तेमाल करते हैं लेकिन स्क्रीन के ज्यादा इस्तेमाल से भी आंख और ब्रेन पर बुरा असर पड़ता है