आंवला में कई पौष्टीक गुण पाए जाते हैं, यह एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, इसमें मौजूद विटामिन सी मेटाबॉलिज्म मजबूत करने का काम करते हैं, इससे आप मौसम के बीमारियों से भी बचे रहते हैं
रोज सुबह खाली पेट खाने से आपको कई फायदे मिलते हैं, 100 ग्राम आंवला खाने से आपको कम से कम 30 गुना ज्यादा विटामिन सी मिलता है
मुंह में छाले हो जाने पर आप आंवला का सेवन कर सकते हैं, इसके लिए आप थोड़े गर्म पानी में आंवला का रस मिलाएं और इसे रोज सुबह पिए, कुछ दिनों में आपको फर्क दिखाने लगेगा
आंवला रसदार होते हैं, इसलिए यह फाइबर से भरपूर होता है, इस वजह से रोज आंवला खाने से आपको पाचन संबंधी समस्या नहीं होगी
डायबिटीज से पीड़ित मरीजों को आंवला जरूर खाना चाहिए, इसमें मौजूद क्रोमियम कंटेंट शुगर के लेवल को कंट्रोल करने में असरदार साबित होता है
खाली पेट आंवला खाने से बॉडी नेचुरल तरीके से डिटॉक्स हो पाती है, मेटाबॉलिज्म और इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने के साथ यह शरीर से विषैले पदार्थ को बाहर निकलने का भी काम करती है
रोज सुबह आंवला खाने से आपकी स्किन टोन में भी सुधार हो सकता है, इसके रोजाना सेवन से चेहरे की पिगमेंटेशन और दाग धब्बे दूर होते हैं, आप आंवला के पाउडर का हेयर मास्क भी लगा सकते हैं