04,January,2023
इसमें शरीर के विकास के लिए जरूरी तमाम तत्व पाए जाते हैं
अंडे में विटामिन बी2, विटामिन B12, विटामिन डी, विटामिन ए और फैटी एसिड होता है
इसके अलावा अंडा में भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है, जो शरीर की स्टैमिना व ताकत के लिए बहुत महत्वपूर्ण है
एक स्वस्थ व्यक्ति दिन में दो से तीन अंडे का सेवन कर सकता है
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक एक अंडे में लगभग 7 से 8 ग्राम प्रोटीन होता है
बच्चों के विकास के लिए अंडा बहुत लाभदायक है