अक्सर ठंड ज्यादा होने पर वर्कआउट करने का मन नहीं करता है, ऐसे में आप इन टिप्स की मदद से वर्कआउट के लिए मोटिवेट हो सकते हैं और इंजॉय कर सकते हैं
सर्दियों में वर्कआउट करते समय ऐसे कपड़े पहने जो ठंड से बचाव करें और वर्कआउट करते समय आप कंफर्टेबल हो, आप थर्मल लेगिंग और इंसुलेटेड जैकेट भी इसमें शामिल कर सकते हैं
मौसम चाहे कोई भी हो हाइड्रेटेड रहना बहुत जरूरी होता है, ऐसे में आप सुबह उठकर गुनगुना पानी भी पी सकते हैं
वर्कआउट के लिए आपके साथ एक दोस्त होगा तो इससे आपको मोटिवेशन और साथ दोनों मिलेंगे, साथ ही अपने दोस्त के साथ आप इसे इंजॉय भी कर सकते हैं
अगर ज्यादा ठंड और कोहरा होने की वजह से आप बाहर जाकर वर्कआउट नहीं कर पा रहे हैं तो आप घर पर ही आसान एक्सरसाइज योग और डांस द्वारा इंडोर एक्टिविटी अपना सकते हैं
अपना वर्कआउट शुरू करने से पहले अपने आप को ठंड के मौसम में एक्सरसाइज के लिए तैयार करने के लिए लाइट वार्म अप करना बहुत जरूरी हो जाता है
सर्दी के मौसम में वर्कआउट करने के बाद थोड़ा आराम करें, अगर वर्कआउट के दौरान आपको किसी भी तरह की परेशानी या दर्द होता है तो एक्सपर्ट से इस बारे में सलाह ले