शरीर में बेड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा 100 mg/dl से हमेशा कम होनी चाहिए, अगर यह इससे ज्यादा होता है तो हार्ट की बीमारी हो सकती है
अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन से ऐसे कुछ चीज बताई है, जिनका न करने से शरीर में बैड कोलेस्ट्रोल का लेवल बढ़ सकता है
सुबह उठने के बाद आपको एक्सरसाइज जरूर करना चाहिए, अगर एक्सरसाइज नहीं करते हैं तो इससे बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ सकता है
अगर सुबह आपका ब्रेकफास्ट में फाइबर जैसे बिन्स, ड्राई फ्रूट्स और फल नहीं है तो इससे भी बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ सकता है
कुछ लोगों को सुबह उठते ही धूम्रपान की आदत होती है, ऐसा करना भी बैड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ा सकता है
कुछ लोग सुबह नाश्ते में पराठे, भटूरे जैसे हाई फास्ट फूड खाते हैं, कुछ लोग रोज ऐसा करते हैं, इससे बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाता है