इसे खाने से आयरन, विटामिन की कमी दूर होती है, और अलसी के सीट्स का सेवन कर आप अपने बढ़े हुए वज़न को भी कम कर सकते हैं इस सीट्स को रात भर पानी में भिगोकर सुबह पीने से आपका वज़न तेज़ी से घट सकता है