जैसे-जैसे उम्र बढ़ने लगती है वैसे ही स्किन पर झुर्रियों और स्किन सिकुड़ने लगती है, ये समस्यायें हैं तो आम मगर ख़ान-पान से इन समस्याओं को दूर कर सकते हैं
सूरज की यूवी रेज़ और प्रदूषण भी स्किन के कोलेजन को कम कर देता है जिससे स्किन समय से पहले बूढ़ी लगने लगती है नहीं बढ़ेगा
हरी सब्ज़ियों में एंटीऑक्सीडेंटस भरपूर मात्रा में शामिल होता है जिससे इन्हें रोज़ खानी चाहिए
विटामिन सी से स्किन टाइट और जवान रहती है जिससे रोज़ संतरा, कीवी, मौसमी को भरपूर मात्रा में खाना चाहिए
विटामिन सी कोलाजेन को बूस्ट करता है जिससे सिक्न जवान बनी रहती है साथ ही सूरज से निकालने वाली किरणों से भी बचाता है और स्किन को टाइट रखता है
रोज़ प्रोटीन लेना ज़रूरी है क्योंकि ये ना सिर्फ़ शरीर बल्कि स्किन के लिए भी आवश्यक है