खाना पचाने में आंतों की अहम भूमिका होती है, और जब हम खानपान से आंतों में गंदगी जमा हो जाती है तो कब्ज की समस्या होने लगती है
कब्ज से छुटकारा पाने के लिए सबसे अच्छा तरीका है खानपान बैलेंस रखा जाए, कुछ फलों का सेवन करना कब्ज वालों के लिए काफी फायदेमंद होता है
पपीता में फाइबर अच्छी मात्रा में होता है, और पेट को साफ करने में हेल्प करता है, कब्ज वालो को सुबह खाली पेट इसका सेवन करना चाहिए
फाइबर से भरपूर सेब ऐसा फल है जिसके सेवन या जूस पीने से आप पाचन की समस्याओं से बचेंगे
कब्ज से छुटकारा पाने के लिए संतरा डाइट में शामिल कर ले, आंतों में जमा गंदगी को साफ करने और इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए यह अच्छा फल है
फाइबर के साथ ही कीवी पानी से भी भरपूर होता है, इसलिए यह आंतों में जमा गंदगी को साफ कर कब्ज से छुटकारा दिलाने में कारगर साबित होता है