ऐवोकैडो अब भारतीय बाज़ारों में खूब देखने को मिलता है, कुछ लोगों को ये खाने में पसंद होता है तो वहीं कुछ लोग इसे खाने से दूर भागते
ऐवोकैडो खाने के काफी फायदे होते हैं, ये फल थोड़ा महँगा ज़रूर आता है मगर इसे खाने से सेहत को फायदा होता है
ऐवोकैडो में सभी तरह के पोशक तत्व और माइक्रोन्यूट्रिएंस पाये जाते हैं, इसमें 60% मोनोअनसैचूरेटेड फैट पाया जाता है
मोनोअनसैचूरेटेड फैट को हार्ट के लिए अच्छा माना जाता है, ऐवोकैडो का सेवन हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रण में रखता है
ऐवोकैडो में विटामिन ई होता है जिसे आँखों के लिए बेहद अच्छा माना जाता है, ऐवोकैडो में डायट्री फाइबर की मात्रा बहुत अधिक होती है
ऐवोकैडो प्रजनन शक्ति के लिए भी बहुत अच्छा होता है, ऐवोकैडो को सुबह सुबह ख़ाने से बढ़ते वजन पर लगाम लग सकता है