सेहतमंद रहने के लिए ड्राईफ्रूट्स का सेवन फायदेमंद माना हैं, मखाना इनमें से एक है. मखाने में फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है
साथ ही मखाना कैल्शियम, फाइबर, प्रोटीन, आयरन, पोटैशियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस जैसे कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं
कुछ लोगों को फाइबर से भरपूर मखाना नुकसान पहुंचा सकता है, इसके अधिक सेवन से शरीर को कई परेशानियां भी हो सकती हैं
पेट से कमजोर लोगों को मखाना खाने से बचना चाहिए, दरअसल, मखाना पेट के लिए भारी है और इसे पचाना आसान नहीं होता है, इसके फाइबर को पचाने के लिए ज्यादा से ज्यादा पानी की जरूरत होती है
जब आप इसे खाते हैं तो ये पेट का पानी सोखने लगता है ऐसे में ज्यादा मात्रा में इसका सेवन कब्ज की समस्या का कारण बन सकता है