हेल्दी रहने के लिए अधिकतर लोग अपनी डाइट में फ्रूट जूस शामिल करते हैं, तो कहीं कुछ लोग फल खाना पसंद करते हैं
पोषण तो आपको दोनों से मिलता है, लेकिन सवाल यह आता है कि आखिर इन दोनों में से क्या ज्यादा बेहतर है
फ्रूट जूस के मुकाबले ताजे फलो में कैलोरी की मात्रा कम होती है, इसलिए इसे सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद माना जाता है
फ्रूट जूस को बनाते वक्त सारा फाइबर छनकर बाहर निकल जाता है, जबकि फलों में फाइबर मौजूद होता है
फ्रूट जूस को बनाते वक्त इनमें मिठास के लिए एक्स्ट्रा चीनी मिलाई जाती है, जबकि इसकी जगह ताजे फल नेचुरली मीठे होते हैं
फ्रूट जूस पैक होने से पहले कई तरह के प्रक्रिया से गुजरते हैं, जिससे इनमें मौजूद कई सारे पोषक तत्व खत्म हो जाते हैं