इसकी कमी से कई सारे रोग होने लगते हैं, शरीर में विटामिन ए की कमी को पूरा करने के लिए आप कुछ चीजों का सेवन कर सकते हैं
आप शकरकंद को भूनकर या इसका सूप बनाकर पी सकते हैं
अंडे में विटामिन ए और प्रोटीन अच्छी मात्रा में होता है
इसलिए आप सप्ताह में 3 से 4 अंडे रोजाना खा सकते हैं
इसके अलावा विटामिन ए की पूर्ति करने के लिए मछली भी काफी फायदेमंद मानी गई है