आजकल लोग अपनी फिटनेस पर तो ध्यान देने लग गए हैं, लेकिन मेंटल हेल्थ को नजरअंदाज कर देते हैं, पर हेल्दी रहने के लिए मेंटली और फिजिकली दोनों तरफ से फिट रहना जरूरी है
हमारी रोजाना कुछ छोटी-छोटी आदतें भी हमारी मेंटल हेल्थ पर बुरा असर डाल सकती है, इसलिए उसमें बदलाव करना जरूरी है
कई बार स्थिति और किसी बात को लेकर मन में बुरे विचार आते हैं, लेकिन हर बात पर नेगेटिव सोचना मेंटल हेल्थ के लिए सही नहीं होता है
किसी बात को करने या फिर कोई फैसला लेने से पहले सोच विचार करना जरूरी है, लेकिन बात-बात पर ओवरथिंकिंग करने से आपकी सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है
अगर आप भी अपनी तुलना किसी दूसरे व्यक्ति से करते हैं तो ऐसा करना बिल्कुल सही नहीं है, इससे कॉन्फिडेंट कम होता है, साथ हीं इरिटेशन और स्ट्रेस महसूस हो सकता है
दिन मे ज्यादातर समय बैठे रहना और किसी तरह की फिजिकल एक्टिविटी ना करना, सही नींद और डायट न लेने से फिजिकल और मेंटल हेल्थ दोनों प्रभावित होते हैं
कई लोग किसी कारण स्ट्रेस होना लाजमी है, लेकिन इस बात को लेकर बैठ जाना और जरूरत से ज्यादा किसी चीज को लेकर स्ट्रेस लेने से एंजायटी जैसे परेशानी हो सकती है