अब मौसम में बदलाव होने लगा है, अब हमें मोटे गर्म कपड़ों की जरूरत नहीं पड़ती है, बल्कि दिन में तो गर्मी महसूस होने लगी है
गर्मी के मौसम की शुरुआत होने लगी है, ऐसे में अगर हम हेल्थी और फिट रहना चाहते हैं तो अभी से अपने लाइफस्टाइल में यह बदलाव करना जरूरी है
गर्मियों के महीने में पसीना ज्यादा होता है, इसलिए शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए ज्यादा पानी पिए, जिससे आप हाइड्रेट रहे, अपने पास हमेशा पानी की बोतल जरूर रखें
गर्मी के मौसम में बाहर का और मसालेदार खाने से दूरी बनाएं, बल्कि नियमित रूप से हल्के और छोटे मिल का सेवन करें, पानी से भरपूर फूड्स खाएं
सर्दियों में सुबह जल्दी उठकर वॉक पर ज्यादा थोड़ा मुश्किल हो जाता है, लेकिन गर्मी के मौसम में सुबह 6 या 7 बजे उठकर लगभग आधे घंटे तक वॉक या एक्सरसाइज कर सकते है
गर्मियों के दिन लंबे और थकाने वाले होते हैं, ऐसे में थकावट से बचने के लिए आराम जरूर करें, रात में लगभग 7 से 8 घंटे की नींद जरूर ले
कैफीन युक्त पदार्थ जैसे कॉफी के ज्यादा सेवन की वजह से हाइड्रेशन की समस्या हो सकती है, इसलिए कैफीन की जगह हेल्थी ड्रिंक ले