सुबह उठकर एक्सरसाइज या योग ना करना और रेडी टू ईट जैसे फूड खाकर अपने काम पर चले जाना, यह सारी चीज मोटापा बढ़ाने का काम करती है
अगर संतुलित जीवन शैली रहेगी तो जल्दी से जल्दी आपका वजन नियंत्रित किया जा सकता है
सुबह उठकर चाय या कॉफी की तलब छोड़कर पानी की तलब बढ़ानी पड़ेगी, यह शरीर से टॉक्सिंस को बाहर निकालता है, इससे मोटाबॉलिज्म सही रहता है
अगर आपकी आदत दिन भर कुछ न कुछ तला, भुना खाने की है तो उसे जल्दी बंद कर दें, डाइट में ज्यादा नमक, शुगर को न खाए
खाने में सलाद, सूप सब्जियों की मात्रा को बढ़ा सकते हैं, कोशिश करें कि रात में खास कर चावल का सेवन न करे
अगर रोज लगभग 30 मिनट भी आप व्यायाम करते हैं तो शरीर के मांसपेशियां में फुर्ती भरी रहेगी, इससे वजन मेंटेन रहेगा