Pratishtha Agnihotri
इंसान को कम-से-कम 8 घंटे की नींद लेनी चाहिए और अगर वो कम नींद लेते हैं तो इससे कई बीमारियाँ हो सकती हैं
कम नींद से अपच, गैस, एसिडिटि, पेट दर्द जैसी समस्यायें हो जाती हैं
नींद पूरी ना होने पर सर्दी, जुकाम जैसी समस्याएँ कमजोर इम्युनिटी के कारण हो सकती हैं
पाँच घंटे से कम की नींद लेने पर ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है जिससे हार्ट डिसीज़ होने की संभावनाएँ बढ़ जाती हैं
नींद की कमी से सड़क पर गाड़ी चलाते वक़्त सड़क हादसों के संभावनाएँ बढ़ जाती हैं
कम नींद लेने से दिमाग़ पर असर पड़ता है और याददाश् कमजोर हो जाती है
नींद पूरी ना होने के कारण डायबिटीज़ का ख़तरा बढ़ जाता है
कम नींद से मूड स्विंग्स, बेचैनी जैसी समस्यायों का सामना करना पड़ सकता है