बढ़ते हुए वजन को बिल्कुल भी हल्के में नहीं लेना चाहिए, क्योंकि इससे सिर्फ बॉडी का शेप हीं खराब नहीं होता, बल्कि बीमारियां भी बढ़ती है
वजन बढ़ रहा है तो वक्त रहते ध्यान देना चाहिए, क्योंकि मोटापे में बदल जाने पर दोबारा से फिट होना काफी मुश्किल होता है
फिट रहने के लिए जरूरी है कि डेली रूटीन को एक्टिव और बैलेंस रखा जाए और खान-पांच से अनहेल्दी फूड और एक्स्ट्रा कैलोरी को कम किया जाए
वेट लॉस के लिए अपनी डाइट में ग्रीन टी शामिल करना अच्छा ऑप्शन है, वही दूध की चाय और कॉफी बंद कर देनी चाहिए
वेट लॉस जर्नी में आप सुबह को तो ग्रीन टी ले ही सकते हैं, इसके अलावा शाम को भी ग्रीन टी लेना वजन कम करने के लिए सही माना जाता है
ग्रीन टी पीने से मोटबोलिज्म बूस्ट होने के साथ ही कोलेस्ट्रॉल कम करने पाचन को सुधारने में भी मदद मिलती है
ज्यादा ग्रीन टी पीना भी नुकसानदायक हो सकता है, क्योंकि इसमें भी कैफ़ीन होता है, इसलिए एक दिन में दो कप ग्रीन टी काफी रहता है