आंवला पोषक तत्वों का पावरहाउस होता है, इसे खाने पर शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्यूनिटी मजबूत होने में मदद मिलती है
आंवला (Amla) एंटी-ऑक्सीडेंट्स और विटामिन सी से भरपूर होता है, इसे खाने पर ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस कम होता है
सेल्यूलर डैमेज कम होता है और शरीर इंफेक्शंस से भी बचा रहता है, रोजाना कच्चा आंवला या फिर आंवले का मुरब्बा खाया जाए तो पेट की दिक्कतों से लेकर स्किन और बालों तक को फायदा मिल सकता है
आंवले में फाइबर होता है जो पेट की सेहत अच्छी रखने में मदद करता है, यह हेल्दी गट बैक्टीरिया को बढ़ाता है, पाचन अच्छा रखता है और इसके सेवन से कब्ज की दिक्कत (Constipation) भी दूर रहती है
आंवला खाने का एक फायदा यह भी है कि विटामिन सी से भरपूर होने के चलते आंवला मेटाबॉलिज्म को फायदे देता है, वेट मैनेजमेंट में मददगार है, इससे शरीर में एनर्जी भी बनी रहती है