इस भागदौड़ की ज़िंदगी में हम अपने ख़ान-पान पर उचित ध्यान नहीं दे पाते हैं जिसके चलते हमें कई शारीरिक समस्याओं का सामना करना पड़ता है
बालों का झड़ना है हर पुरुष और महिला की सबसे बड़ी समस्या है, अपनी डाइट में विटामिन सी से भरपूर फलों को शामिल करने से बाल बेजान, टूटने , झड़ने बंद हो जाएँगे
इन फलों के सेवन से बालों को मिलेगा ज़रूरी पोषण तत्व और बाल हो जाएँगे घने
केले में कई तरह के पोशक तत्व जैसे कैल्शियम ,फाइबर पाये जाते हैं जो बालों को मज़बूत और घना बनाते है
इसमें विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंटस होते हैं जो बालों को ज़रूरी कॉलेजन को बढ़ाने में मदद करते हैं
इसमें विटामिन ए होता है और ये बालों के स्कैल्प तक को मज़बूत बनाता है
वीटामिन सी और बी से युक्त अमरूद बलों को मज़बूती देता है
इसमें विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंटस होते हैं जी जिनसे बलों के फॉलिकल्स अच्छे होते हैं
इसमें विटामिन सी होता है जो बालों को मज़बूती देता है
इसमें विटामिन ई , बायोशन और अन्य ऐसे पोषक तत्व होते हैं जिसने बलों की जड़ें मज़बूत होती हैं और बालों का झड़ना बंद हो जाता है
आँवले में विटामिन सी होता है जो बालों की चमक और ग्रोथ को बढ़ाता है
इससे बाल लंबे और घने होते हैं