सेहतमंद रहने के लिए जरूरी है आप रोज ब्रेकफास्ट जरूर करें, इससे आप पूरे दिन एनर्जेटिक महसूस करते हैं, वहीं बिजी लाइफस्टाइल की वजह से कुछ लोग ब्रेकफास्ट में ओट्स खाना पसंद करते हैं
प्रोटीन, फाइबर और कैल्शियम से भरपूर ओट्स खाना कई लोगों को पसंद होता है, यकीनन इसमें कई सारी पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं, लेकिन ज्यादा मात्रा में इसके सेवन से सेहत को कुछ नुकसान भी हो सकते हैं
अगर आप रोज ओट्स खाते हैं तो इससे आपका ब्लड शुगर लेवल एकदम से बढ़ सकता है, इसमें कंपलेक्स कार्बोहाइड्रेट्स मौजूद होते हैं, जोकि डायबिटीज के मरीजों के लिए परेशानी खड़ी कर सकते हैं
रोज ओट्स खाने से आपको स्किन से संबंधित समस्या हो सकती है, स्किन में यह एलर्जिक रिएक्शन के रूप में देखने को मिलता है, जिसमें स्किन रैश और जलन जैसे दिक्कतें हो सकती है
ओट्स में फास्फोरस मौजूद होता है, जिसके वजह से इसके ज्यादा सेवन से शरीर में मिनरल की मात्रा बिगड़ती है, जिससे आपको किडनी की समस्या हो सकती है
अगर आपको पाचन संबंधी समस्या रहती है तो ओट्स खाने से आपकी परेशानी बढ़ सकती है, इसे ग्लूटेन फ्री अनाज की तरह ही प्रक्रिया किया जाता है, जिससे सीलिएक या गैर-सीलिएक ग्लूटेन सेंसटिविटी वाले लोगों के लिए दिक्कत खड़ी कर सकता है
मार्केट में कई तरीके के प्रोसेस्ड ओट्स पाए जाते हैं, जिन्हें एक्स्ट्रा फ्लेवर और लंबे समय तक स्टोर करने के लिए हानिकारक केमिकल से बनाया जाता है