खाने में अधिक फैट से शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है, जिससे हार्ट की नसें ब्लॉक होना शुरू हो जाती है, यह खतरनाक होता है
शरीर में एक तय मात्रा से ज्यादा बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से हार्ट अटैक, स्ट्रोक और कोरोनरी हाई डिजीज का खतरा बढ़ जाता है
लहसुन बैड कोलेस्ट्रॉल घटाने में काफी मददगार है, इसे रोजाना सेवन करने से बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित होता है
सुबह खाली पेट लहसुन की दो कलियां गर्म पानी के साथ खाने से कई फायदे मिलते हैं, इसमें मौजूद एलिसिन बैड कोलेस्ट्रोल घटाता है
लहसुन खाने से इम्यूनिटी भी बूस्ट होती है, जिससे व्यक्ति जल्द बीमार नहीं पड़ता है, साथ ही हेल्दी रहता है
लहसुन में मौजूद एलिसिन से ब्लड प्रेशर घटाने में भी मदद मिलती है, जिससे हाई ब्लड प्रेशर की समस्या कम होती है
अगर आप लहसुन की कलियों को साबूत ना खा पाए तो लहसुन को बारीक पीसकर भी नींबू के साथ पानी में मिलकर पी सकते हैं