सेहत के लिहाज से अंडे बेहद फायदेमंद होते हैं, इनमें हाई क्वालिटी का प्रोटीन पाया जाता है, यह मसल्स ग्रोथ में रिपेयर करते हैं
इससे वेट मैनेजमेंट से लेकर हार्ट हेल्थ के लिए भी काफी अच्छा माना जाता है, हेल्थ कॉन्शियस लोग अंडा खाना बेहद ही पसंद करते हैं
कई बार लोग अंडे को एक ही तरह की चीज खाकर थोड़ा बोरिंग फील करते हैं, ऐसे में वह अलग-अलग रेसिपी ट्राई करते हैं
कुछ लोग उबला अंडा खाना पसंद करते हैं, तो वहीं कई लोग आमलेट खाते हैं, लेकिन इन दोनों में हेल्दी क्या है
इसमें कैलोरी अकाउंट कम होता है, वेट लॉस के लिए फायदेमंद है, इसमें आमलेट की तुलना में फैट भी कम होता है
सब्जियों के साथ बनाने पर आमलेट में फाइबर बढ़ जाता है, ऐसे में आपका पेट लंबे समय तक भरा महसूस करता है
अगर आप एक कम कैलोरी ऑप्शन चुनना चाहते है तो, आप उबले अंडे का सेवन कर सकते है, अगर आपको फैट ज्यादा चाहिए तो आमलेट खाएं