कुछ साल पहले तक डायबिटीज ज्यादा उम्र के लोगों की बीमारी मानी जाती थी, पर अब यह किसी भी आयु वर्ग के लोगों को अपना शिकार बना रही है
हमारे ब्लड में शुगर की मात्रा के बढ़ जाने को डायबिटीज कहा जाता है, इसलिए समय रहते शुगर को कंट्रोल किया जाना बहुत जरूरी है
स्वास्थ्य संबंधित एक्सपर्ट और रिपोर्ट में प्रकाशित के मुताबिक शुगर पेशेंट खाना खाने के बाद 5 मिनट वॉक करें तो उनका ब्लड शुगर कम हो सकता है
जो लोग दिन में कम से कम 8 घंटे की नींद लेते हैं उन लोगों को डायबिटीज होने की संभावनाएं काफी हद तक कम रहती है
जो लोग नियमित रूप से 30 मिनट तक व्यायाम करते हैं, उनमें ऐसा न करने वाले लोगों की तुलना में टाइप टू डायबिटीज होने का खतरा 40% कम होता है
ब्लड शुगर की जांच के लिए hbA1c टेस्ट कराया जाता है, जिसमें पिछले 3 महीने का शुगर लेवल का पता लगाया जा सकता है
हेल्थ एक्सपर्ट कहते हैं कि डायबिटीज के मरीज एक बार में ज्यादा भोजन न करें, इसके अलावा मल्टीग्रेन आटे की रोटी खाएं