बचपन से ही बच्चों के दिमाग को तेज बनाने के लिए उन्हें बादाम जैसे ड्राई फ्रूट्स खिलाए जाते हैं, क्योंकि ये विटामिन ई समेत कई पोषक तत्वों का भंडार है, पर क्या आप इसके नुकसान के बारे में जानते हैं
बादाम ही नहीं हर चीज को ज्यादा खाने से नुकसान झेलना पड़ सकता है, एक्सपर्ट्स भी कहते हैं कि हमें दिन में सिर्फ तीन से चार बादाम ही खाना चाहिए, ज्यादा खाने के नुकसान भी जान लीजिए
अधिकतर पेरेंट्स को लगता है कि बच्चों को ज्यादा से ज्यादा बादाम खिलाने से उसका दिमाग तेज हो पाएगा, पर क्या आप जानते हैं कि इससे ज्यादा खाने से शरीर में पानी की कमी हो सकती है
बादाम भले ही फाइबर का बेस्ट सोर्स है, पर बच्चों को इन्हें लिमिट में खिलाना चाहिए, बच्चे बाहर का खाना काफी खाते हैं, ऐसे में बादाम का ज्यादा सेवन उन्हें कब्ज का शिकार बना सकता है
वैसे बादाम से वजन को मैनेज किया जा सकता है, पर इसे बच्चों को ज्यादा खिलाने से वह मोटापे का शिकार हो सकते हैं, बादाम में कैलोरी काउंट अधिक होता है, इसलिए इसका सेवन लिमिट में ही करना चाहिए
बादाम में मिनरल्स भी काफी पाए जाते हैं, पर अगर इस बच्चे को ज्यादा खिलाया जाए तो उसका बैलेंस भी बिगड़ सकता है, ऐसे में बच्चों को कई हेल्थ प्रॉब्लम हो सकती है
क्या आप जानते हैं कि बादाम को अगर लिमिट से ज्यादा खा जाए तो इससे किडनी में पथरी की दिक्कत भी हो सकती है, एक्सपर्ट कहते हैं कि इसमें ऑक्सलेट होता है, इस कंपाउंड की वजह से स्टोन बन सकता है